体育の日记
2025-09-30 18:04:57
发布于:北京
本人体育巨差无比求放过QAQ
长期悬赏如何提升跑步速度,天赋怪依旧拉出去斩了先声明一下可能这个帖子就相当于日记了hhh
也许不定时更新
前情提要
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本人7下的时候第一次开学800跑3分40
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在7下最后一次800跑3分14(当时没掌握技巧而且没全力跑,补药喷我)
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暑假的时候除了xmw集训营天天抢饭抢手机没跑步
感谢xmw提供的抢饭场地(bushi -
8上第一次800 3分23(跑完就后悔了第3圈应该加速的)
OK正式开始
9.24
两天就校运会了,跳舞的干嘛呢这是还改动作虽然很简单
今天整那个20公斤的什么东西,要提起来深蹲,一组15个,一共3组,每组做完都要跑一段
累死了直接
(虽然做完这个跑200的时候跑到了30多秒吧,具体的有点忘了)
9.25
OK啊起来也是直接陨落了(
腿有点似了(酸成啥了
哎对了家人们,老师昨天说腿有反应就做10个快速蹲起和10个高抬腿
我有一计
OK也是骗到3个同学了
让他们做蹲起和高抬腿之后问有没有感觉身体更疼了hhh
hhh虽然我也做了30个蹲起(
撕这个舞蹈和蹲起刚上了吗我请问呢
做一次近20个蹲起你要干啥
明天还能活着跑800吗
彩蛋:其实800是我被迫自愿报名的,望周知
9.26
今天校运会
我只有两项任务:跳舞和800,发现都在最前面,也就是说我干完800就结束了hhh
ohhhhhhhh wok 800 3分05!!!
然后就一直休息了
骗你的跑完就后悔了,感觉可以再快一点
我晚上赶着上课的时候居然跑的动运动会跑的还是太慢了
对了我全校第5(# ^ . ^ #)
呃呃呃同学的苹果手机怎么打屁股肉的时候总是断触啊(
9.28
我讨厌调休
今天整了3组跳绳+仰卧起坐
跳绳真的不是给人跳的,尤其在我的鞋带自己开了的情况下(
然后跑200 36秒hhh
9.29
wok了今天跑121
就是200米400米200米
不过成绩倒是还行,分别是35,1分23,34
34啊!!!wok了老师神预言啊,跑之前还说往34的地方靠
不过400第一圈没怎么用力(第一圈42秒
eee家人们觉得我还能活吗
对了明天研学(#^ . ^#)
9.30
今天研学去房山
路上挺快的
还行腿不疼
hhh和同学玩爽了
就是全班只有30个人在研学
有个项目它要两个人两只手分别拿绳子紧绷,让小球在上面滚
被我们改成跳大绳、跳绳和跳皮筋了(
放学挺早2:30就到校门口了
还有国庆假期爽了
怎么还有十一挑战赛啊
国庆作业某个卷王在周一的时候就把语文的写的只剩半篇作文了www
一笔没动呢还
全部评论 18
记得小学做仰卧起坐一分钟做了26个,全班倒数第一
9小时前 来自 北京
2小学很正常(我记得我小学做这个菜33个
5小时前 来自 北京
0
榜10了
2小时前 来自 浙江
1全是PE大佬 小心写代码PE
9小时前 来自 北京
1比PE更可怕的是RE,CE,TLE,WA(
5小时前 来自 北京
0
现在真是啥东西都能上榜了
2小时前 来自 北京
0不儿这个都能上榜
2小时前 来自 北京
0那不得不发一个帖子了
2小时前 来自 北京
0
3小时前 来自 重庆
0hhh中考1000要求3分50,我跑个5分30算什么hhh(小学战绩)
9小时前 来自 江苏
0没事小学生都是这样的(
5小时前 来自 北京
0没有,还是有人进3分50的(
还不止一个呢(5小时前 来自 江苏
0怎么还有天赋怪啊
拉出去斩了(4小时前 来自 北京
0
开玩笑我2个月没上体育
10小时前 来自 北京
0!采访你一下现在腿还能动吗
9小时前 来自 河南
0现在可以走路了
9小时前 来自 北京
0!太厉害了(bushi
5小时前 来自 北京
0
800米跑完早已活人微斯(几个耐力哥还叫我打篮球)
11小时前 来自 浙江
0呃呃呃每次800感觉都用完了我一生的力气(
9小时前 来自 河南
1没那么少
8小时前 来自 浙江
0
完蛋了,我1000满分难如登天
14小时前 来自 天津
0那完蛋了(也许你可以中午下去跑几圈
9小时前 来自 河南
0
确实是这样,本人初一200米27秒@张子渝跑30以上就会被老师搏杀
5天前 来自 浙江
0哎对了200满分是几秒啊
5天前 来自 浙江
0eee太强了
5天前 来自 北京
0不到诶
5天前 来自 北京
0
练肺与练腿轮流进行。
练肺:
上训练量(5km+/次)
练腿:
玩速耐
目前本人1000m 3'07 400m 1'02 600m 1'44 800m 2'30
5天前 来自 广东
0!大佬好厉害!
5天前 来自 北京
0如果你是boy,跑1000,注意一下600m-800m的那一段路。
需要加快呼吸频率,加深呼吸,并且不要迈太大步,加大步频维持速度。
女生800m则是400m-600m,但是操作同男生600m-800m相同
最后200m开始(缓慢)加速,最后100m直接猛冲。
基本上全程维持在5m/s左右就行(400m用时1'20)4天前 来自 广东
0!谢谢大佬的建议
4天前 来自 北京
0
666
6天前 来自 浙江
0然后练跑步了话一般只要你平时练练跑圈,我们学校每天练 15 分钟 1500,然后我是排头,跑了一年。
一千米:5:2?->3:57(七年级,现在由于整个假期没练习掉 4:20 了)1周前 来自 北京
0确实
不过我不练(1周前 来自 北京
0呜呜呜八百米3分38给个技巧呗
6天前 来自 浙江
0可以往死里跑
6天前 来自 北京
0
尼比媛媛快
媛媛800没我1000快1周前 来自 北京
0hhh其实我800在班里是第一了,而且3分30就满分了,很容易满分的
1周前 来自 北京
0
woc赶紧qp
1周前 来自 浙江
0%%%
1周前 来自 北京
0Thanks♪(・ω・)ノ
1周前 来自 北京
1
杭州人在9.27就躺在家了
1周前 来自 浙江
0不是呃啊凭什么(恼
1周前 来自 北京
0只不过我们提前调休一天,而刚好错过飞翔杯。。。
1周前 来自 浙江
0那很惨了
我说怎么都没几个人打1周前 来自 北京
0
eee怎么飞翔杯3等奖是算法竞赛啊(
1周前 来自 北京
0ddd
1周前 来自 北京
0
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